刚刚教过家里的娃跳绳。首先给孩子买一个稍微有点重量的绳子，这样他甩动的时候好用一点。然后我是先教孩子练习手上跳绳的动作（这时不要求孩子脚跟着跳），就是双手握住绳子手柄，绳子由身后甩到前面。就这样练习数次，孩子就对跳绳的手上动作明白了。下面的就简单了，就是让孩子手上动作的同时，在绳子到脚步之前往上方跳动。刚开始，孩子肯定不怎么熟练，多练习练习之后，很快就会了。慢慢来，对孩子一定要多点耐心。

花样跳绳教学教案

教学内容：1、了解花样跳绳 -直摇-双脚交换跳2、综合体能训练

教学目标：1、了解花样跳绳运动，知道经常参与花样跳绳运动有哪些好处。

2、知道跳绳时要用正确的跳绳姿势，牢记跳绳时要留有安全空间。

3、使100%的同学们知道什么是直摇跳、双脚交换跳并尝试做出动作雏形。70%的同学能初步掌握。注意：跳绳的姿势和绳子的长短问题。

4、发展学生的身体协调性，培养积极参与体育锻炼的好习惯。

重点：能做出基础直摇跳、双脚交换跳的动作（跳绳的姿势）

难点：运用正确的姿势、有节奏的跳绳

教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）

教学过程与教学内容

开始部分

1、课堂常规：体委整队报告人数、教师核对人数、安排见习生。

2、宣布本课内容及要求，体委带领同学们热身。

3、热身环节：规定路线慢跑，腰部、膝关节、踝关节、腕关节等主要关节要热开。

教师与学生活动：

B学生：每节课上课之前班级队伍由体育委员在规定地点按规定队形整理好，等待老师。

A教师：教师布置本节课内容，并指挥学生做相应的热身运动。活动各个相应的关节。

B学生：听从指挥，认真做热身准备活动。

A教师：布置本节课相关的器材。

开始部分的组织形式：

要求：全体学生遵守体育课堂纪律 △ △ △ △ △

上课时，认真听讲，注意安全， △ △ △ △ △

不做与课堂无关的事情， △ △ △ △ △ 四列横队

以免发生危险等有关安全问题 △ △ △ △ △ △

△教师

基本部分

一、直摇跳与双脚交换跳

了解正确的跳绳姿势与跳绳相关的小知识：

1）直摇跳与双脚交换跳的区别

2）正确跳绳姿势的重要性

教师与学生活动：

A教师：教师向学生们展示什么是正确的直摇跳和双脚交换跳动作。

B学生：学生初步进行模仿并请同学指出同学们跳的跟老师的动作有哪些不同。

A教师：教师讲解正确跳绳姿势：手臂的位置，起跳的时机，落地时脚与膝盖的状态，手腕的运用等关键知识点。

B学生：按着教师讲解的要点进行小组练习，并且同学之间运用互相纠错的办法。并且研究。

B学生：学生带着问题向教师反馈

A教师：教师再一次借着学生提出的问题边示范边讲解动作，并且回答学生提出的问题。学生在练习时，可以采用动作练习摇绳的动作，并且保持一定的节奏，尤其是双脚交换跳，很多同学难以掌握和控制节奏，导致不能很好的完成连贯动作。

B学生：学生跟随教师的讲解与示范进行再一次的模仿练习，最后利用小组合作进一步改善动作的合理性。

基本部分

二、往返跑接力（小比赛）综合体能练习：在游戏比赛过程中一定要注意安全，量力而行，禁止同学们互相推搡。游戏之前一定要做充分的准备活动。

教师：向学生讲解规则并带领学生演示，教师组织学生布置场地，将学生分成4组进行比赛，并讲述比赛规则。

学生：认真听讲比赛规则，学生按教师的要求布置场地，学生积极的投入比赛。

基本部分（一）组织形式

********************

********************

******************** 学生分组练习

********************

△教师讲解示范

注意：练习时要有充分的安全距离

标志物 基本部分（二）组织形式

@@@@@@@一组

@@@@@@@二组

往返跑接力

@@@@@@@三组

@@@@@@@四组

结束部分

1、放松、拉伸肌肉

2、整队总结本课并进行点评，告知下次课的内容

3、布置学生回收器材

4、宣布下课

教师与学生活动：

1、教师带领学生们进行放松，学生积极配合完成放松拉伸。

2、师生对本次课的练习情况进行小结

3、布置下次课的任务及复习要求，提出同学之间应该互帮互助，带动一些没有完成课堂学习任务的同学。

组织形式同开始部分组织形式

场地器材：

篮球场地一片、跳绳35根、随身音响一个。

奥林匹克广场？奥林匹克大酒店吧？锻炼跑步的话你去体育中心，好又多超市旁边有个可以跑步的小操场~免费的~

小区参考价：18358元/㎡环比 0.8%

建筑年代：2018

物业类型：住宅

绿化率：30%

容积率：2.00

产权描述：

多弗奥林匹克花园普通住宅产权为70年，住宅底商产权为40年

建筑类型：板楼

区域：龙湾永中

停车位：共754个停车位

开发商：温州多弗祥生置业有限公司

比较麻烦，要转车了，先在新城站坐2路车坐到温州大厦，再转乘59路，59路直达温州乐园2路 途径:双屿客运中心-双屿温化生活区-双屿-郑桥-牌楼-下寅-黄龙商贸城-翠微新村-广化桥-半腰桥-奥林匹克广场-西站-妙果寺-温州大厦-小南门-大南门-中山公园-黎明西路-灰桥-洪殿-航标路口-上陡门-府东家园-山下-新城站-广电中心-汤家桥-上江-富春江路-屿田-造船厂-状元-状元镇府-御史桥村（往返） 59路 途径:双屿客运中心—双屿温化生活区—双屿—郑桥--牌楼--下寅--黄龙商贸城--翠微新村--广化桥--半腰桥--奥林匹克广场--西站--妙果寺--温州大厦--坦前--双莲桥--三角巷--吴桥--法派路口--客运中心--劳务市场--东屿村--龙霞中路--龙霞南路--龙霞住宅区--瓯海中学--塘西后岸--东垟东路--河庄--老殿后--温州中学--横港头--三垟路口--霞坊路口--上蔡村北--上蔡村南--白象后--象村--白象镇--鹅颈头--山根村--温州乐园（往返）